๐ฉธ เจฎเจนเจพเจตเจฐเฉ เจฆเฉเจฐเจพเจจ เจฆเจฐเจฆ โ เจเจฐเฉเจฒเฉ เจเจฒเจพเจ เจ เจคเฉ เจเจธเจพเจจ เจนเฉฑเจฒ
๐ธ เจเฉเจฆเจฐเจคเฉ เจคเจฐเฉเจเจฟเจเจ เจจเจพเจฒ เจฎเจนเฉเจจเจพเจตเฉ เจฆเจฐเจฆ เจคเฉเจ เจฎเจฟเจฒเฉ เจฐเจพเจนเจค
เจชเฉเจฐเจพเจฃเฉ เจธเจฎเจฟเจเจ เจตเจฟเฉฑเจ เจเจฆเฉเจ เจธเจฟเจนเจค เจธเฉฐเจฌเฉฐเจงเฉ เจตเจฟเจเจฟเจเจจ เจเฉฑเจ เจธเฉ, เจฒเฉเจ เจธเจงเจพเจฐเจจ เจเจฐเฉเจฒเฉ เจคเจฐเฉเจเจฟเจเจ เจจเจพเจฒ เจเจชเจฃเฉ เจธเจฟเจนเจค เจฆเฉ เจธเฉฐเจญเจพเจฒ เจเจฐเจฆเฉ เจธเจจเฅค เจฎเจนเจพเจตเจฐเฉ เจฆเฉเจฐเจพเจจ เจนเฉเจฃ เจตเจพเจฒเจพ เจฆเจฐเจฆ (เจเจฟเจธเจจเฉเฉฐ โเจเฉเจฐเฉเจเจชโ เจตเฉ เจเจนเจฟเฉฐเจฆเฉ เจนเจจ) เจเจ เจเจฐเจคเจพเจ เจฒเจ เจนเจซเจผเจคเฉ เจฆเจพ เจธเจญ เจคเฉเจ เจคเจเจฒเฉเจซเจผเจฆเจพเจเจ เจธเจฎเจพเจ เจฌเจฃ เจเจพเจเจฆเจพ เจนเฉเฅค เจชเจฐ เจเฉเจ เจจเฉเจเจฐเจฒ เจฐเจพเจนเฉเจ เจเจน เจฆเจฐเจฆ เจเจเจพเจเจ เจเจพ เจธเจเจฆเจพ เจนเฉเฅค
๐ฟ เจเจฐเฉเจฒเฉ เจเจฒเจพเจ (Home Remedies):
เจเจฐเจฎ เจชเจพเจฃเฉ เจฆเฉ เจฌเฉเจคเจฒ / เจชเฉฑเจเฉ: เจชเฉเจ เจเจพเจ เจชเจฟเฉฑเจ โเจคเฉ เจเจฐเจฎ เจชเจพเจฃเฉ เจตเจพเจฒเฉ เจฌเฉเจคเจฒ เจฐเฉฑเจเฉเฅค เจเจน เจฎเจพเจธเจชเฉเจธเจผเฉเจเจ เจจเฉเฉฐ เจจเจฐเจฎ เจเจฐเจเฉ เจฆเจฐเจฆ เจเจเจพเจเจเจฆเฉ เจนเฉเฅค
เจธเฉเจเจซ เจฆเจพ เจเจพเฉเจพ : เจเฉฑเจ เจเจฟเจฒเจพเจธ เจชเจพเจฃเฉ เจตเจฟเฉฑเจ 1 เจเจฎเจ เจธเฉเจเจซ เจชเจเจพ เจเฉ เจเจพเจฃ เจเฉ เจชเฉเจเฅค เจธเฉเจเจซ เจนเจพเจฐเจฎเฉเจจเจฒ เจธเฉฐเจคเฉเจฒเจจ เจฌเจฃเจพเจ เจฐเฉฑเจเจฆเฉ เจนเฉ เจ เจคเฉ เจฆเจฐเจฆ เจตเจฟเฉฑเจ เจเจฐเจพเจฎ เจฆเจฟเฉฐเจฆเฉ เจนเฉเฅค
เจ เจเจตเจพเจเจจ เจคเฉ เจเฉเฉ: เจ เจเจตเจพเจเจจ เจ เจคเฉ เจเฉเฉ เจจเฉเฉฐ เจเฉฑเจ เจเจฟเจฒเจพเจธ เจชเจพเจฃเฉ เจตเจฟเฉฑเจ เจเจฌเจพเจฒ เจเฉ เจธเจตเฉเจฐเฉ เจเจพเจฒเฉ เจชเฉเจ เจชเฉเจฃเจพ เจฒเจพเจญเจเจพเจฐเฉ เจนเฉ เจธเจเจฆเจพ เจนเฉเฅค
เจนเจฒเจเฉ เจธเจเจฐเฉเจเจฟเฉฐเจ เจเจพเจ เจฏเฉเจเจพ: เจนเจฒเจเจพ เจตเจฟเจเจฏเจพเจฎ เจเจพเจ เจฏเฉเจ เจ เจญเจฟเจเจธ (เจเจฟเจตเฉเจ เจเจฟ เจญเฉเจเฉฐเจ เจเจธเจจ เจเจพเจ เจฌเจพเจฒ เจเจธเจจ) เจฎเจพเจธเจชเฉเจธเจผเฉเจเจ เจจเฉเฉฐ เจเจฟเฉฑเจ เจฆเจฟเฉฐเจฆเฉ เจนเจจ เจ เจคเฉ เจฆเจฐเจฆ เจเจเจพเจเจเจฆเฉ เจนเจจเฅค
เจคเฉเจฒเจธเฉ เจตเจพเจฒเจพ เจเจพเจน: เจคเฉเจฒเจธเฉ เจฆเฉ เจชเฉฑเจคเจฟเจเจ เจจเจพเจฒ เจฌเจฃเฉ เจเจพเจน เจฆเจฐเจฆ เจคเฉ เจธเฉเจเจจ เจฆเฉเจตเจพเจ โเจคเฉ เจเฉฐเจฎ เจเจฐเจฆเฉ เจนเฉเฅค
๐ฉธ Menstrual Pain โ Natural Home Remedies
Menstrual cramps can be intense for many women. Instead of depending solely on painkillers, some natural and traditional remedies can help manage the discomfort.
โ Effective Home Remedies:
Warm Compress: Use a warm water bottle or heating pad on your lower abdomen or back to relax muscles.
Fennel Tea: Boil 1 tsp fennel seeds in a cup of water. Strain and drink. Fennel helps balance hormones and reduce cramps.
Ajwain with Jaggery: Boil ajwain (carom seeds) and jaggery in water and drink on an empty stomach. It eases abdominal tightness.
Light Yoga or Stretching: Poses like Childโs Pose or Cobra Pose gently stretch muscles and relieve pain.
Basil Tea: Basil has anti-inflammatory properties that can naturally ease cramps and swelling.
โ Disclaimer:
This post is for informational purposes only. We are not medical professionals. Please consult your doctor before trying any remedy. Use these tips at your own discretion.
EtherealPanjab 