🔷 ਖੰਘ ਦਾ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ: ਦਾਦੀ ਨਾਨੀ ਦੇ ਅਜ਼ਮਾਏ ਨੁਸਖੇ
🔸 ਖੰਘ ਕੀ ਹੈ?
ਖੰਘ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਵਾਇਰਸ, ਧੂੜ ਜਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਤੰਤਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਲੰਬੀ ਚੱਲੇ ਜਾਂ ਵਧ ਜਾਏ ਤਾਂ ਤਕਲੀਫ਼ਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
🔸 What is a Cough?
Coughing is a natural reflex that helps clear irritants like dust, viruses, or infections from your airways. While it’s often harmless, a prolonged cough can be distressing and may need attention.
🪔 ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ | Popular Home Remedies
✅ 1. ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ | Ginger & Honey
1 ਚਮਚ ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ + 1 ਚਮਚ ਸ਼ੁੱਧ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰੀ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
Mix 1 teaspoon ginger juice with 1 teaspoon raw honey. Take twice a day.
✅ 2. ਤੁਲਸੀ ਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੀ ਚਾਹ | Tulsi & Black Pepper Tea
5 ਤੁਲਸੀ ਪੱਤੇ, 2 ਕਾਲੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ ਅਤੇ 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ। ਉਬਾਲੋ, ਛਾਣੋ ਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾਓ।
Boil 5 tulsi (holy basil) leaves with 2 crushed black peppers in a cup of water. Strain, add honey, and drink warm.
✅ 3. ਮੁਲੱਠੀ| Licorice Root
ਮੁਲੱਠੀ ਦੀ ਛੋਟੀ ਡੰਡੀ ਚੁੱਸੋ ਜਾਂ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪੀਓ। ਇਹ ਗਲੇ ਦੀ ਖਾਰਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
Chew a small stick of licorice or boil it in water to soothe throat irritation.
✅ 4. ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਛੋਲੇ ਅਤੇ ਗੁੜ | Roasted Chickpeas with Jaggery
1 ਮੁੱਠੀ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਛੋਲੇ ਅਤੇ 1 ਟੁਕੜਾ ਗੁੜ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਖਾਓ।
Eat a handful of roasted chickpeas with a small piece of jaggery in the evening.
✅ 5. ਬੇਸਨ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ | Besan Milk
ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਬੇਸਨ ਪਾ ਕੇ ਪੀਓ। ਇਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੈਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ।
Cook 1 teaspoon chickpea flour (besan) in hot milk and drink it before bed. It helps soothe dry cough.
✅ 6. ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ
ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਜਾਂ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਓ ਪਰ ਬਾਅਦ ਚ ਕੁਝ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਪੀਣਾ ਨਹੀਂ
(ਖੁਦ ਅਜਮਾਇਆ ਹੋਇਆ ਨੁਸਖਾ- 2 ਮਹੀਨੇ ਪੁਰਾਣੀ ਖੰਘ ਠੀਕ ਹੋਈ)
1 Table sapoon Honey and 1/4 black pepper. mix together and take before bed.
⚠️ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨੋਟ | Important Disclaimer
ਇਹ ਨੁਸਖੇ ਲੋਕ-ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਤੇ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ’ਤੇ ਆਧਾਰਤ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਸਿਹਤ ਸਬੰਧੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
These remedies are based on traditional practices and public knowledge. We are not medical professionals. Please consult your doctor before trying any treatment, especially for persistent or severe symptoms.
EtherealPanjab 