🩸 ਮਹਾਵਰੀ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ – ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੱਲ
🔸 ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮਹੀਨਾਵੀ ਦਰਦ ਤੋਂ ਮਿਲੇ ਰਾਹਤ
ਪੁਰਾਣੇ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਿਆਨ ਘੱਟ ਸੀ, ਲੋਕ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਦੇ ਸਨ। ਮਹਾਵਰੀ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ (ਜਿਸਨੂੰ “ਕ੍ਰੈਂਪ” ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਕਈ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤਕਲੀਫ਼ਦਾਇਕ ਸਮਾਂ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਨੈਚਰਲ ਰਾਹੀਂ ਇਹ ਦਰਦ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
🌿 ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ (Home Remedies):
ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ / ਪੱਟੀ: ਪੇਟ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ’ਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਾਲੀ ਬੋਤਲ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਸੌਂਫ ਦਾ ਕਾੜਾ : ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਸੌਂਫ ਪਕਾ ਕੇ ਛਾਣ ਕੇ ਪੀਓ। ਸੌਂਫ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਅਜਵਾਇਨ ਤੇ ਗੁੜ: ਅਜਵਾਇਨ ਅਤੇ ਗੁੜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਣਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਲਕੀ ਸਟਰੈਚਿੰਗ ਜਾਂ ਯੋਗਾ: ਹਲਕਾ ਵਿਆਯਾਮ ਜਾਂ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੁਜੰਗ ਆਸਨ ਜਾਂ ਬਾਲ ਆਸਨ) ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਤੁਲਸੀ ਵਾਲਾ ਚਾਹ: ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣੀ ਚਾਹ ਦਰਦ ਤੇ ਸੂਜਨ ਦੋਵਾਂ ’ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
🩸 Menstrual Pain – Natural Home Remedies
Menstrual cramps can be intense for many women. Instead of depending solely on painkillers, some natural and traditional remedies can help manage the discomfort.
✅ Effective Home Remedies:
Warm Compress: Use a warm water bottle or heating pad on your lower abdomen or back to relax muscles.
Fennel Tea: Boil 1 tsp fennel seeds in a cup of water. Strain and drink. Fennel helps balance hormones and reduce cramps.
Ajwain with Jaggery: Boil ajwain (carom seeds) and jaggery in water and drink on an empty stomach. It eases abdominal tightness.
Light Yoga or Stretching: Poses like Child’s Pose or Cobra Pose gently stretch muscles and relieve pain.
Basil Tea: Basil has anti-inflammatory properties that can naturally ease cramps and swelling.
❗ Disclaimer:
This post is for informational purposes only. We are not medical professionals. Please consult your doctor before trying any remedy. Use these tips at your own discretion.
EtherealPanjab 